Skip to content
Steak d'aubergine au miso et ail
Danie główne

Steak d'aubergine au miso et ail

20 minPorcje: 1Nutri-Score C€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

1 osoba
  • aubergine (1 belle tranche de 2 cm d'épaisseur, quadrillée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • pâte de miso (1 cuillère à café)Spiżarnia5 g
  • huile d'olive (1 c. à soupe pour la marinade + un filet pour la poêle)Spiżarnia25 ml
  • paprika fuméPrzyprawy2 g
  • beurre douxNabiał50 g
  • ail (gousses, écrasées)Warzywa i owoce2 kawałki
  • thym (quelques branches)Przyprawy2 g
  • sauce soja (pour déglacer)Spiżarnia20 ml

na porcję

Wartości odżywcze

524kcal

Węglowodany
18 g
Białko
5 g
Tłuszcz
48 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la tranche d'aubergine

    • Couper une belle tranche d'aubergine d'environ 2 cm d'épaisseur.
    • Quadriller la chair en un joli quadrillage bien régulier.
    • Réserver pour l'assaisonnement.
    Krok 1
  2. Préparer la marinade au miso

    • Mélanger la pâte de miso, l'huile d'olive et le paprika fumé.
    • Tartiner généreusement la tranche d'aubergine avec cette marinade.
    Krok 2
  3. Saisir l'aubergine

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une poêle et bien la chauffer.
    • Déposer la tranche d'aubergine, elle doit chanter.
    • Au bout de 2 minutes, la retourner.
    Krok 3
  4. Ail, beurre et thym

    • Ajouter les gousses d'ail, le beurre et le thym dans la poêle.
    • Arroser l'aubergine avec le beurre fondu.
    Krok 4
  5. Déglacer et couvrir

    • Déglacer avec la sauce soja.
    • Couvrir et laisser cuire sans dépasser le temps indiqué.
    Krok 5
  6. Dresser

    • Servir le steak d'aubergine avec une sauce au poivre et des pommes de terre sautées.
    Krok 6