Śniadanie
Syrniki z twarogu
20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
B
20 min
20 minSyrniki z twarogu
czego potrzebujesz
Składniki
twarógNabiał230 g
jajkoNabiał1 kawałek
mąka (plus do podsypania blatu)Produkty zbożowe30 g
odżywka białkowa (można zamienić na mąkę ze słodzikiem)Spiżarnia15 g
sól (szczypta)Przyprawy1 g
oliwa (do smażenia)Spiżarnia15 ml
na porcję
Wartości odżywcze
305kcal
- Węglowodany
- 20 g
- Białko
- 23 g
- Tłuszcz
- 15 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
Patelnia
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Połącz składniki
- Wbij do miski twaróg, jajko, mąkę, odżywkę białkową i sól.
- Wymieszaj wszystko do uzyskania jednolitej masy i uformuj z niej kulę.
- Krok 2
Uformuj placuszki
- Wyłóż masę na blat podsypany mąką.
- Uformuj placuszki — możesz zrobić więcej, cieńszych.
- Krok 3
Smaż placuszki
- Rozgrzej oliwę na patelni.
- Smaż placuszki na średniej mocy z każdej strony, aż się zarumienią.