Przystawka
Taboulé au gaspacho
1 godz. 15 minPorcje: 3Nutri-Score A€
A
1 godz. 15 min
1 godz. 15 minTaboulé au gaspacho
przepis od
@yummyamelie
@yummyamelie
2 przepisy
2 importy
ugotowano 0 razy
czego potrzebujesz
Składniki
semoule à couscousProdukty zbożowe150 g
gaspacho (froid)Produkty świeże300 ml
tomates (en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
poivron cru (en petits dés)Warzywa i owoce0,5 kawałki
concombre (en dés)Warzywa i owoce0,5 kawałki
échalote (ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
câpres (égouttées)Spiżarnia15 g- tomates confites (coupées en morceaux)Spiżarnia40 g
citron (jus)Warzywa i owoce0,5 kawałki
basilic (ciselé)Warzywa i owoce8 g- menthe (ciselée)Warzywa i owoce8 g
selPrzyprawy3 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
202kcal
- Węglowodany
- 39 g
- Białko
- 7 g
- Tłuszcz
- 2 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Hydrater la semoule
- Verser la semoule à couscous dans un saladier.
- Ajouter le gaspacho froid et mélanger.
- Couvrir et laisser reposer au frais.
- Krok 2
Préparer les légumes
- Couper les tomates, le poivron, le concombre et l'échalote en petits dés.
- Égoutter les câpres et couper les tomates confites en morceaux.
- Krok 3
Assembler le taboulé
- Ajouter les légumes, les câpres et les tomates confites dans la semoule gonflée.
- Arroser du jus de citron et mélanger.
- Krok 4
Assaisonner et servir
- Ajouter le basilic et la menthe ciselés.
- Saler, poivrer et mélanger.
- Servir bien frais.
najczęściej gotowane najpierw