Danie główne
Tacos au four
45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
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45 min
45 minTacos au four
przepis od
Mama cuisine
@mama.cuisine2
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czego potrzebujesz
Składniki
galettes de bléPiekarnia6 kawałki
blancs de poulet (coupés en petits morceaux)Mięso500 g
oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
ail (haché)Warzywa i owoce2 kawałki
tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
poivron (coupé en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
huile d'oliveSpiżarnia30 ml
paprikaPrzyprawy5 g
cuminPrzyprawy3 g
selPrzyprawy4 g
poivre noirPrzyprawy2 g
fromage râpé (râpé)Nabiał200 g
fromage fraisNabiał100 g- sauce tomateSpiżarnia150 g
na porcję
Wartości odżywcze
569kcal
- Węglowodany
- 53 g
- Białko
- 36 g
- Tłuszcz
- 24 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Naczynie żaroodporne
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la garniture
- Faire revenir l'oignon et l'ail dans l'huile d'olive.
- Ajouter le poulet, le paprika, le cumin, le sel et le poivre, puis laisser cuire.
- Ajouter les tomates et le poivron et laisser mijoter.
- Krok 2
Monter les tacos
- Mélanger le fromage frais et la sauce tomate.
- Étaler ce mélange sur les galettes.
- Répartir la garniture au poulet et parsemer de fromage râpé.
- Replier les galettes et les déposer dans le plat à four.
- Krok 3
Cuire au four
- Enfourner les tacos à 200 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés et le fromage fondu.