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Tacos croustillants aux Doritos et poulet
Danie główne

Tacos croustillants aux Doritos et poulet

35 minPorcje: 4Nutri-Score D€€
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czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • tortillas (de taille moyenne)Piekarnia4 kawałki
  • sauce barbecue mielSpiżarnia60 ml
  • Doritos (écrasés grossièrement)Inne80 g
  • poulet (blancs de poulet émincés)Mięso400 g
  • sauce tomate basilicSpiżarnia150 ml
  • TabascoSpiżarnia10 ml
  • oignon blanc (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce2 kawałki
  • poivron (épépiné et émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce10 g
  • basilic (effeuillé et ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • huile d'oliveSpiżarnia20 ml
  • citron vert (en quartiers)Warzywa i owoce1 kawałek
  • crème fraîcheNabiał100 g

na porcję

Wartości odżywcze

393kcal

Węglowodany
33 g
Białko
26 g
Tłuszcz
18 g
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czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la garniture fraîche

    • Émincer l'oignon blanc et le poivron, couper la tomate en dés.
    • Ciseler la ciboulette et le basilic.
    • Réserver séparément, avec les quartiers de citron vert.
    Krok 1
  2. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir le poulet émincé avec l'oignon et le poivron jusqu'à coloration.
    • Ajouter la sauce tomate basilic, la sauce barbecue miel et le Tabasco, puis laisser mijoter.
    Krok 2
  3. Assembler les tacos

    • Garnir chaque tortilla de poulet sauceux, de tomate, de ciboulette et de basilic.
    • Ajouter une cuillère de crème fraîche et parsemer de Doritos écrasés.
    • Replier la tortilla en deux.
    Krok 3
  4. Dorer les tacos

    • Saisir les tacos à la poêle chaude, sans matière grasse, en les retournant.
    • Servir bien croustillants avec les quartiers de citron vert.
    Krok 4