Skip to content
Tartine à l'avocat et œufs crémeux
Śniadanie

Tartine à l'avocat et œufs crémeux

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • pain (en tranches)Piekarnia4 kawałki
  • œufs (durs)Nabiał4 kawałki
  • yaourt grecNabiał100 g
  • avocat (mûr, écrasé à la fourchette)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • persil (ciselé)Warzywa i owoce10 g
  • miel (facultatif)Spiżarnia5 ml
  • selPrzyprawy2 g
  • poivre (moulu)Przyprawy1 g

na porcję

Wartości odżywcze

377kcal

Węglowodany
39 g
Białko
17 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Rondel
  • Miska
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les œufs

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les œufs et cuire jusqu'à ce qu'ils soient durs.
    • Écaler et laisser refroidir.
    Krok 1
  2. Préparer la garniture crémeuse

    • Écraser les œufs durs à la fourchette dans un saladier.
    • Ajouter le yaourt grec, le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    • Incorporer le persil ciselé.
    Krok 2
  3. Préparer l'avocat et les tomates

    • Écraser l'avocat avec une pincée de sel et un filet de miel si souhaité.
    • Couper les tomates en petits dés.
    Krok 3
  4. Toaster le pain

    • Faire dorer les tranches de pain à la poêle ou au grille-pain.
    Krok 4
  5. Dresser les tartines

    • Étaler l'avocat écrasé sur le pain toasté.
    • Répartir la préparation aux œufs crémeux.
    • Parsemer de dés de tomates, de persil et d'un tour de poivre.
    Krok 5