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Tenders croustillants au air fryer
Danie główne

Tenders croustillants au air fryer

15 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • tenders de poulet (crus)Mięso400 g
  • panure préparée au fromage (prête à l'emploi, sachet)Spiżarnia100 g
  • huile de tournesolSpiżarnia30 ml

na porcję

Wartości odżywcze

481kcal

Węglowodany
36 g
Białko
46 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Frytkownica beztłuszczowa
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la panure

    • Verser la panure préparée dans un grand bol
    • Ajouter l'huile de tournesol sur le poulet
    Krok 1
  2. Enrober le poulet

    • Mettre le poulet dans le bol
    • Secouer deux ou trois fois jusqu'à ce que le poulet soit bien enrobé
    Krok 2
  3. Cuire au air fryer

    • Déposer le poulet dans le bac du air fryer
    • Ajouter un peu d'huile de tournesol pour un rendu bien croustillant
    • Cuire jusqu'à ce que ce soit bien cuit et croustillant
    Krok 3