Danie główne
Tenders de poulet aux Corn Flakes
35 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
C
35 min
35 minTenders de poulet aux Corn Flakes
przepis od
LaRox’Style 👸🏻Vintage Girl
@laroxstyle
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czego potrzebujesz
Składniki
blancs de poulet (coupés en lanières)Mięso600 g
Corn Flakes (écrasés)Produkty zbożowe150 g
farineSpiżarnia80 g
œufs (battus)Nabiał2 kawałki
piment (en poudre)Przyprawy3 g
selPrzyprawy3 g
na porcję
Wartości odżywcze
325kcal
- Węglowodany
- 33 g
- Białko
- 36 g
- Tłuszcz
- 6 g
czego użyjesz
Przybory
Blacha do pieczenia
Miska ×3
Piekarnik
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la panure
- Écraser les Corn Flakes en petits morceaux.
- Mélanger la farine avec le piment et le sel.
- Battre les œufs dans un bol.
- Krok 2
Couper le poulet
- Couper les blancs de poulet en lanières.
- Krok 3
Paner les tenders
- Passer chaque lanière dans la farine, puis dans l'œuf, puis dans les Corn Flakes écrasés.
- Déposer les tenders sur une plaque recouverte de papier sulfurisé.
- Répéter l'opération avec tout le poulet.
- Krok 4
Cuire au four
- Enfourner à 190 °C.
- Surveiller la cuisson selon le four.