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Tiramisu léger riche en protéines
Deser

Tiramisu léger riche en protéines

1 godz.Porcje: 6Nutri-Score B€€
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czego potrzebujesz

Składniki

6 osób
  • œufs (blancs et jaunes séparés)Nabiał4 kawałki
  • sel (une pincée)Przyprawy1 g
  • extrait de vanille (une goutte)Spiżarnia1 ml
  • farine (tamisée)Produkty zbożowe70 g
  • Maïzena (tamisée)Produkty zbożowe30 g
  • Skyr vanilleNabiał450 g
  • stévia (2 cuillères à soupe)Spiżarnia30 ml
  • café (refroidi)Napoje150 ml
  • cacao non sucré (pour saupoudrer)Spiżarnia10 g

na porcję

Wartości odżywcze

173kcal

Węglowodany
20 g
Białko
12 g
Tłuszcz
5 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska ×2
  • Trzepaczka
  • Łopatka kuchenna
  • Sito
  • Blacha do pieczenia
  • Piekarnik

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Monter les blancs en neige

    • Séparer les blancs et les jaunes d'œufs dans un saladier.
    • Réserver les jaunes de côté.
    • Monter les blancs en neige avec le sel jusqu'à ce qu'ils soient bien fermes.
    Krok 1
  2. Préparer l'appareil à biscuit

    • Mélanger les jaunes avec l'extrait de vanille.
    • Incorporer délicatement les blancs montés aux jaunes à l'aide d'une maryse.
    • Ajouter la farine et la Maïzena tamisées, puis mélanger délicatement à la maryse.
    Krok 2
  3. Cuire le biscuit

    • Étaler la préparation sur une plaque à pâtisserie.
    • Enfourner à 180 °C.
    Krok 3
  4. Préparer la crème

    • Mélanger le Skyr vanille avec la stévia.
    Krok 4
  5. Monter le tiramisu

    • Imbiber le premier biscuit avec le café.
    • Ajouter une couche de crème, puis un deuxième biscuit imbibé de café.
    • Terminer par une couche de crème.
    Krok 5
  6. Finir et réserver au frais

    • Saupoudrer de cacao non sucré.
    • Laisser reposer au frais avant de déguster.
    Krok 6