Skip to content
Menu
Tonnikala-avokado crispy rice -salaatti
Danie główne

Tonnikala-avokado crispy rice -salaatti

45 minPorcje: 4Nutri-Score C€€
od @ruuanlaittoa1 importugotowano 0 razy
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • keitetty jasmiiniriisi (keitetty ja jäähdytetty)Produkty zbożowe550 g
  • soijaSpiżarnia45 ml
  • seesamiöljySpiżarnia30 ml
  • oliiviöljySpiżarnia30 ml
  • majoneesiSpiżarnia125 ml
  • soija (kastikkeeseen)Spiżarnia45 ml
  • riisiviinietikkaSpiżarnia30 ml
  • seesamiöljy (kastikkeeseen)Spiżarnia30 ml
  • hunajaSpiżarnia15 ml
  • srirachaSpiżarnia15 ml
  • avokado (pilkottu)Warzywa i owoce1 kawałek
  • kurkku (pilkottu)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • kevätsipuli (pilkottu)Warzywa i owoce1 kawałek
  • tonnikala (valutettu)Ryby2 kawałki
  • edamame-pavut (kevyesti keitetyt ja valutettu)Warzywa i owoce250 g
  • seesaminsiemenetOrzechy i nasiona10 g

na porcję

Wartości odżywcze

473kcal

Węglowodany
44 g
Białko
16 g
Tłuszcz
26 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Piekarnik
  • Blacha do pieczenia
  • Miska
  • Rondel
  • Durszlak

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Valmistele riisi pellille

    • Levitä etukäteen keitetty ja jäähdytetty riisi uunipellille.
    • Lisää riisin päälle soija ja öljyt ja sekoita hyvin.
    • Levitä riisi tasaiseksi ohueksi kerrokseksi.
    Krok 1

  2. Paista riisi rapeaksi

    • Paista 225 asteessa, kunnes riisi on rapeaa ja saanut kauniin värin.
    Krok 2

  3. Sekoita kastike

    • Sekoita majoneesi, soija, riisiviinietikka, seesamiöljy, hunaja ja sriracha tasaiseksi.
    Krok 3

  4. Pilko kasvikset

    • Pilko avokado, kurkku ja kevätsipuli.
    Krok 4

  5. Keitä edamame-pavut

    • Keitä edamame-papuja muutama minuutti ja valuta ne.
    Krok 5

  6. Kokoa salaatti

    • Lisää kulhoon ensin kasvikset ja tonnikala.
    • Lisää joukkoon crispy riisi, kaada päälle kastike ja sekoita.
    • Viimeistele seesaminsiemenillä.
    Krok 6
Pobierz Mezze