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Tortilla croustillante aux œufs, thon et fromage
Danie główne

Tortilla croustillante aux œufs, thon et fromage

20 minPorcje: 2Nutri-Score C€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • thon (égoutté et émietté)Ryby100 g
  • oignon (émincé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fromage râpéNabiał80 g
  • tortillasPiekarnia2 kawałki
  • huile d'oliveSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

361kcal

Węglowodany
31 g
Białko
21 g
Tłuszcz
17 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Łopatka kuchenna

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Battre les œufs

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Battre vigoureusement à la fourchette.
    Krok 1
  2. Ajouter la garniture

    • Ajouter les tomates coupées en dés, le thon émietté et l'oignon émincé.
    • Mélanger avec le fromage râpé.
    Krok 2
  3. Cuire la première face

    • Chauffer un filet d'huile dans la poêle.
    • Verser le mélange et refermer avec une tortilla.
    • Faire cuire à feu moyen.
    Krok 3
  4. Retourner et finir la cuisson

    • Retourner la tortilla à l'aide d'une assiette ou d'une spatule.
    • Poursuivre la cuisson de l'autre côté jusqu'à ce qu'elle soit croustillante.
    Krok 4
  5. Servir

    • Découper en parts et servir chaud.
    Krok 5