Skip to content
Tuna Melt Quesadilla
Danie główne

Tuna Melt Quesadilla

15 minPorcje: 2Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • tuna in spring water (drained)Ryby290 g
  • lighter than light mayonnaiseSpiżarnia40 g
  • tomato pureeSpiżarnia15 ml
  • red onion (small, finely diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • large tortilla wrapsPiekarnia2 kawałki
  • spinach (torn)Warzywa i owoce30 g
  • grated mozzarella cheddar mix (grated)Nabiał70 g
  • oil spraySpiżarnia5 ml

na porcję

Wartości odżywcze

389kcal

Węglowodany
30 g
Białko
38 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mix the tuna filling

    • In a bowl, combine the tuna, mayonnaise, tomato puree and red onion.
    • Stir until evenly mixed.
    Krok 1
  2. Fill the wrap

    • Place a wrap in a pan with a spray of oil over a medium heat.
    • Spread half of the tuna mixture over half of the wrap.
    • Add a layer of spinach and half of the cheese.
    Krok 2
  3. Fold and cook

    • Fold the wrap over and cook until golden.
    • Flip and cook the other side until golden and the cheese has melted.
    Krok 3