Skip to content
Vegan Black Bean Stew
Danie główne

Vegan Black Bean Stew

30 minPorcje: 4Nutri-Score A€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

4 osoby
  • olive oilSpiżarnia30 ml
  • onion (diced)Warzywa i owoce1 kawałek
  • sea saltPrzyprawy5 g
  • garlic (minced)Warzywa i owoce3 kawałki
  • fresh thyme (leaves picked)Warzywa i owoce5 g
  • black beans (cooked, rinsed and drained)Spiżarnia800 g
  • sweet potato (peeled and cubed)Warzywa i owoce400 g
  • spices (cumin, smoked paprika, chili)Przyprawy8 g
  • plant milk (thick, coconut, soy or oat)Napoje200 ml
  • vegetable stockSpiżarnia400 ml
  • srirachaSpiżarnia15 ml

na porcję

Wartości odżywcze

218kcal

Węglowodany
33 g
Białko
10 g
Tłuszcz
6 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Garnek
  • Płyta kuchenna
  • wooden spoon

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Sauté the aromatics

    • Heat the olive oil in a pot over medium heat.
    • Add the onion and sea salt and cook until softened.
    • Stir in the garlic and fresh thyme.
    Krok 1
  2. Toast the spices

    • Add the spices and stir for a minute to bloom their flavor.
    Krok 2
  3. Simmer the stew

    • Add the sweet potato, black beans and vegetable stock.
    • Bring to a simmer and cook until the sweet potato is tender.
    Krok 3
  4. Cream it up

    • Stir in the plant milk and sriracha.
    • Simmer briefly until the stew is thick and creamy, then taste and adjust the seasoning.
    Krok 4