Danie główne
Wrap au airfryer
15 minPorcje: 2Nutri-Score C€
C
15 min
15 minWrap au airfryer
przepis od
The Geek Cook🍔
@the_geek_cook
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czego potrzebujesz
Składniki
galette de blé (wrap)Piekarnia2 kawałki
blanc de poulet (coupé en lamelles)Mięso200 g
cheddar râpé (râpé)Nabiał80 g
tomate (coupée en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
salade (émincée)Warzywa i owoce40 g- sauce blancheSpiżarnia60 g
huile d'oliveSpiżarnia10 ml
selPrzyprawy2 g
poivre (moulu)Przyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
378kcal
- Węglowodany
- 31 g
- Białko
- 28 g
- Tłuszcz
- 16 g
czego użyjesz
Przybory
Frytkownica beztłuszczowa
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la garniture
- Assaisonner le poulet avec le sel, le poivre et un filet d'huile d'olive.
- Cuire le poulet au airfryer à 190 °C jusqu'à ce qu'il soit doré et cuit à cœur.
- Krok 2
Garnir les wraps
- Étaler la sauce blanche sur les galettes.
- Répartir la salade, la tomate, le poulet et le cheddar râpé.
- Replier les côtés puis rouler fermement les wraps.
- Krok 3
Cuire au airfryer
- Déposer les wraps dans le panier du airfryer.
- Cuire à 190 °C jusqu'à ce qu'ils soient croustillants et le fromage fondu.