Danie główne
Wrap de courgette au saumon fumé, pesto et crème citronnée
25 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
B
25 min
25 minWrap de courgette au saumon fumé, pesto et crème citronnée
czego potrzebujesz
Składniki
courgette (coupée en fines lamelles dans la longueur)Warzywa i owoce2 kawałki
pestoSpiżarnia40 g- roquette (lavée)Warzywa i owoce30 g
avocat (coupé en lamelles)Warzywa i owoce1 kawałek
oignon rouge (émincé finement)Warzywa i owoce0,5 kawałki
crème fraîcheNabiał60 g
ciboulette (ciselée)Warzywa i owoce5 g
citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
saumon fumé (en tranches)Ryby100 g
na porcję
Wartości odżywcze
299kcal
- Węglowodany
- 11 g
- Białko
- 13 g
- Tłuszcz
- 23 g
czego użyjesz
Przybory
Patelnia
Miska
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer les lamelles de courgette
- Couper la courgette en fines lamelles dans la longueur.
- Les saisir à la poêle quelques minutes pour les assouplir.
- Krok 2
Préparer la sauce citronnée
- Mélanger la crème fraîche avec la ciboulette ciselée et le jus de citron.
- Saler et poivrer.
- Krok 3
Garnir les wraps
- Étaler le pesto sur les lamelles de courgette.
- Ajouter la roquette, l'avocat, l'oignon rouge et le saumon fumé.
- Napper de sauce crème-ciboulette-citron.
- Krok 4
Rouler et servir
- Rouler fermement chaque wrap.
- Servir immédiatement.