Danie główne
Wrap étudiant au saumon, chèvre et avocat
5 minPorcje: 1Nutri-Score C€€
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5 minWrap étudiant au saumon, chèvre et avocat
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Składniki
galette de blé (wrap)Piekarnia1 kawałek
Saint Môret (à tartiner)Nabiał40 g
saumon fumé (en tranche)Ryby1 kawałek
avocat (épluché et coupé en tranches)Warzywa i owoce1 kawałek- fromage de chèvre (émietté ou en tranches)Nabiał30 g
salade (lavée)Warzywa i owoce30 g- vinaigretteSpiżarnia15 ml
na porcję
Wartości odżywcze
536kcal
- Węglowodany
- 40 g
- Białko
- 22 g
- Tłuszcz
- 32 g
czego użyjesz
Przybory
cure-dents ×2
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Tartiner la galette
- Étaler le Saint Môret sur toute la surface de la galette de blé.
- Krok 2
Garnir le wrap
- Déposer la tranche de saumon fumé.
- Ajouter l'avocat en tranches et le chèvre.
- Répartir la salade et arroser de vinaigrette.
- Krok 3
Replier et servir
- Replier les côtés puis rouler le wrap.
- Le maintenir fermé avec des cure-dents.
- Déguster aussitôt.