Skip to content
Wrap œuf avocat
Danie główne

Wrap œuf avocat

20 minPorcje: 2Nutri-Score B€
Dostosuj przepis

czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • œufs (durs)Nabiał2 kawałki
  • avocat (écrasé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • échalote (ciselée)Warzywa i owoce1 kawałek
  • fromage blancNabiał30 ml
  • citron (pressé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • galettes wrap (nature ou complètes)Piekarnia2 kawałki
  • sucrine (feuilles)Warzywa i owoce4 kawałki

na porcję

Wartości odżywcze

289kcal

Węglowodany
31 g
Białko
12 g
Tłuszcz
13 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Rondel
  • fourchette

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Cuire les œufs

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les œufs et les cuire 8 minutes.
    Krok 1
  2. Écraser les œufs et l'avocat

    • Écraser les œufs durs dans un bol.
    • Ajouter l'avocat et l'écraser également.
    Krok 2
  3. Assaisonner la garniture

    • Ajouter l'échalote ciselée.
    • Ajouter le fromage blanc et le jus de citron.
    • Mélanger une dernière fois.
    Krok 3
  4. Garnir les wraps

    • Déposer les feuilles de salade sur chaque galette.
    • Répartir la garniture à l'œuf et à l'avocat.
    Krok 4
  5. Plier et couper

    • Plier les wraps en forme de burrito.
    • Couper chaque wrap en deux pour les emporter.
    Krok 5