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Wrap ranch façon McDo
Danie główne

Wrap ranch façon McDo

30 minPorcje: 2Nutri-Score C€€
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czego potrzebujesz

Składniki

2 osoby
  • galettes de blé (tortillas)Piekarnia2 kawałki
  • blancs de poulet (coupés en lanières)Mięso300 g
  • farineSpiżarnia40 g
  • paprikaPrzyprawy5 g
  • ail en poudrePrzyprawy3 g
  • oignon en poudrePrzyprawy3 g
  • selPrzyprawy3 g
  • poivre noirPrzyprawy2 g
  • œufs (battus)Nabiał2 kawałki
  • huile de fritureSpiżarnia500 ml
  • mayonnaiseSpiżarnia100 g
  • fromage blancNabiał60 g
  • moutardeSpiżarnia10 g
  • pestoSpiżarnia15 g
  • jus de citronWarzywa i owoce10 ml
  • ail (écrasé)Warzywa i owoce1 kawałek
  • laitue (émincée)Warzywa i owoce60 g
  • tomates (coupées en dés)Warzywa i owoce1 kawałek
  • oignon rouge (émincé)Warzywa i owoce0,5 kawałki
  • cheddar (râpé)Nabiał60 g

na porcję

Wartości odżywcze

1035kcal

Węglowodany
65 g
Białko
48 g
Tłuszcz
65 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Patelnia
  • Miska
  • Trzepaczka
  • Tarka

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Préparer la sauce ranch

    • Mélanger la mayonnaise, le fromage blanc, la moutarde, le pesto, le jus de citron et l'ail écrasé.
    • Assaisonner de sel et de poivre, puis réserver au frais.
    Krok 1
  2. Paner le poulet

    • Mélanger la farine, le paprika, l'ail en poudre, l'oignon en poudre, le sel et le poivre.
    • Passer les lanières de poulet dans la farine épicée, puis dans les œufs battus.
    Krok 2
  3. Frire le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les lanières de poulet jusqu'à ce qu'elles soient bien croustillantes et cuites à cœur.
    Krok 3
  4. Monter les wraps

    • Étaler la sauce ranch sur les galettes.
    • Répartir la laitue, les tomates, l'oignon rouge, le poulet croustillant et le cheddar râpé.
    • Replier les côtés puis rouler fermement les wraps.
    Krok 4
  5. Dorer les wraps

    • Saisir les wraps quelques instants dans une poêle chaude pour les dorer sur chaque face.
    • Servir immédiatement.
    Krok 5