Danie główne
Wraps à la courgette sans gluten
35 minPorcje: 3Nutri-Score B€
B
35 min
35 minWraps à la courgette sans gluten
czego potrzebujesz
Składniki
courgette (petite, râpée et bien égouttée)Warzywa i owoce1 kawałek
œufNabiał1 kawałek
pecorino (râpé)Nabiał40 g
basilic séché (optionnel)Przyprawy2 g
na porcję
Wartości odżywcze
71kcal
- Węglowodany
- 2 g
- Białko
- 5 g
- Tłuszcz
- 5 g
czego użyjesz
Przybory
Tarka
Miska
Blacha do pieczenia
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la courgette
- Râper la courgette.
- Bien l'égoutter en pressant dans les mains ou dans un linge propre.
- Krok 2
Mélanger la pâte
- Mélanger la courgette râpée avec l'œuf, le pecorino et le basilic séché.
- Krok 3
Former les wraps
- Former 2 à 3 wraps sur une plaque de four chemisée et les aplatir légèrement.
- Krok 4
Cuire au four
- Enfourner 20 min à 180 °C.
- Krok 5
Garnir et rouler
- Laisser tiédir les wraps.
- Garnir selon l'envie puis rouler.