Danie główne
Wraps au thon et à l'avocat
15 minPorcje: 2Nutri-Score B€€
B
15 min
15 minWraps au thon et à l'avocat
przepis od
Alorya ✨ Produit ACTION
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czego potrzebujesz
Składniki
galettes de bléPiekarnia2 kawałki
thon en conserve (égoutté)Ryby140 g
avocat (écrasé à la fourchette)Warzywa i owoce1 kawałek
fromage fraisNabiał60 g- mayonnaiseSpiżarnia30 g
jus de citronWarzywa i owoce10 ml
selPrzyprawy2 g
poivre noir (moulu)Przyprawy1 g
na porcję
Wartości odżywcze
353kcal
- Węglowodany
- 31 g
- Białko
- 19 g
- Tłuszcz
- 17 g
czego użyjesz
Przybory
Miska
fourchette
krok po kroku
Przygotowanie
- Krok 1
Préparer la garniture
- Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
- Écraser l'avocat à la fourchette et l'ajouter.
- Incorporer le fromage frais, la mayonnaise et le jus de citron, puis assaisonner avec le sel et le poivre.
- Krok 2
Garnir les wraps
- Répartir la préparation au thon sur les galettes de blé.
- Replier les bords puis rouler fermement les wraps.
- Krok 3
Servir
- Couper les wraps en deux et servir aussitôt.