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Wraps protéinés maison (2 ingrédients)
Pieczywo

Wraps protéinés maison (2 ingrédients)

30 minPorcje: 5Nutri-Score B€
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czego potrzebujesz

Składniki

5 osób
  • farineProdukty zbożowe200 g
  • skyr (ou fromage blanc)Nabiał133 g
  • selPrzyprawy2 g
  • levure chimiqueSpiżarnia5 g

na porcję

Wartości odżywcze

129kcal

Węglowodany
29 g
Białko
3 g
Tłuszcz
1 g
Dostosuj przybory

czego użyjesz

Przybory

  • Miska
  • Wałek do ciasta
  • Patelnia

krok po kroku

Przygotowanie

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine dans un saladier.
    • Ajouter le sel et la levure chimique.
    Krok 1
  2. Incorporer le skyr

    • Ajouter le skyr ou le fromage blanc.
    • Tout incorporer jusqu'à obtenir une belle boule bien lisse.
    Krok 2
  3. Former les wraps

    • Diviser la pâte en cinq boules.
    • Étaler chaque boule le plus finement possible, à peu près en cercle (ou découper des formes à l'aide d'un saladier).
    Krok 3
  4. Cuire à la poêle

    • Faire cuire chaque wrap dans une poêle antiadhésive quelques minutes d'un côté.
    • Retourner et cuire quelques minutes de l'autre côté.
    Krok 4