Skip to content
ثلاث وصفات مغربية سهلة: بروكلي بالخضار في الفرن، بطاطا بصلصة الطماطم، وليشو محشي بالكفتة
Main

ثلاث وصفات مغربية سهلة: بروكلي بالخضار في الفرن، بطاطا بصلصة الطماطم، وليشو محشي بالكفتة

1 h 30 minServes 6Nutri-Score C€€
Adapt this recipe

what you need

Ingredients

6 people
  • بروكلي (مقطع قطع دائرية)Produce1 piece
  • بطاطا (مقطعة مكعبات)Produce4 pieces
  • جزر (مقطع)Produce2 pieces
  • قرعة خضراء (مقطعة)Produce1 piece
  • زيت زيتونPantry60 ml
  • زبدة (لدهن الطبق)Dairy20 g
  • ملحSpices5 g
  • بزارSpices3 g
  • جبن (مبشور)Dairy150 g
  • صلصة طماطمPantry200 ml
  • زعترSpices3 g
  • فلفلة خضراء (مقطعة مكعبات صغيرة)Produce1 piece
  • بصلة (مفرومة)Produce2 pieces
  • تومة (مفرومة)Produce4 pieces
  • كفتةMeat400 g
  • قزبر (مفروم)Produce15 g
  • معدنوس (مفروم)Produce15 g
  • حرورSpices3 g
  • بيضDairy2 pieces
  • دقيقPantry120 g
  • حليبDairy200 ml
  • ماءBeverages150 ml
  • زيت (للقلي)Pantry500 ml

per serving

Nutrition

404kcal

Carbs
29 g
Proteins
18 g
Fat
24 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Baking dish
  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Grater
  • Whisk

step by step

Method

  1. تحضير الخضار للطبق الأول

    • قطع البروكلي إلى قطع دائرية
    • قطع البطاطا إلى مكعبات
    • قطع الجزر والقرعة الخضراء
    Step 1
  2. تتبيل الخضار

    • ضع كل الخضار في المقلاة
    • أضف الملح والبزار وقلّب الكل جيدا
    Step 2
  3. دهن الطبق وترتيب الخضار

    • دهن طبق الفرن بالزيت أو الزبدة
    • رتب الخضار في الطبق
    Step 3
  4. إضافة الجبن وخبز الطبق

    • أضف الجبن المبشور فوق الخضار
    • أدخل الطبق إلى الفرن حتى يذوب الجبن ويحمر الوجه
    Step 4
  5. تحضير طبق البطاطا

    • قطع الفلفلة الخضراء إلى مكعبات صغيرة
    • ضع زيت الزيتون وصلصة الطماطم في المقلاة
    • أضف البطاطا والزعتر والملح والبزار
    Step 5
  6. خبز البطاطا مع الجبن

    • أضف الجبن فوق البطاطا
    • أدخل الطبق إلى الفرن حتى يذوب الجبن ويحمر الوجه
    Step 6
  7. تحضير حشوة الكفتة

    • سخن زيت الزيتون في المقلاة واقلي البصلة والتومة حتى تتكرمل
    • أضف الكفتة مع البصلة المحمرة والملح والبزار والحرور
    • أضف القزبر والمعدنوس المفرومين
    Step 7
  8. تحضير خليط الليشو

    • اخلط البيض مع الحليب والدقيق والماء حتى الحصول على خليط متجانس
    • أضف قليل من الملح
    Step 8
  9. حشو وقلي الليشو

    • اغمس أوراق الليشو في الخليط ثم احشها بالكفتة
    • اقلها في الزيت الساخن حتى تصبح ذهبية ومقرمشة
    Step 9
  10. تحضير الصلصة وتقديم الليشو

    • سخن زيت الزيتون مع البصلة والتومة والطماطم المفرومة والملح والبزار
    • قدم الليشو المحشي مع الصلصة
    Step 10