Starter
Apéro wraps 4 sortes
25 minServes 4Nutri-Score C€€
C
25 min
25 minApéro wraps 4 sortes
what you need
Ingredients
galettes de blé (wraps) (entières)Bakery4 pieces
fromage frais à tartiner (nature)Dairy200 g
tomates (épépinées et coupées en dés)Produce2 pieces
salade (lavée et émincée)Produce100 g
concombre (coupé en fines lamelles)Produce0.5 pieces
carottes (râpées)Produce2 pieces
saumon fumé (en tranches)Fish100 g- jambon blanc (en tranches)Meat100 g
fromage râpéDairy80 g
ciboulette (ciselée)Produce10 g
huile d'olivePantry15 ml
selSpices2 g
poivre (moulu)Spices1 g
per serving
Nutrition
332kcal
- Carbs
- 33 g
- Proteins
- 16 g
- Fat
- 16 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Grater
couteau
step by step
Method
- Step 1
Préparer les légumes
- Laver la salade et l'émincer.
- Épépiner les tomates et les couper en dés, couper le concombre en fines lamelles.
- Râper les carottes et ciseler la ciboulette.
- Step 2
Assaisonner la garniture
- Mélanger les légumes avec l'huile d'olive, le sel et le poivre.
- Réserver au frais.
- Step 3
Garnir les wraps
- Tartiner chaque galette de fromage frais.
- Répartir la garniture : tomates-salade, concombre-ciboulette, carottes-fromage râpé, saumon ou jambon.
- Rouler serré puis couper en tronçons.
- Step 4
Réserver et servir
- Maintenir les wraps au frais jusqu'au service.
- Disposer les tronçons sur un plateau d'apéritif.