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Attiéké au poisson
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Attiéké au poisson

45 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • attiéké (semoule de manioc prête à cuire)Grains500 g
  • poisson (entier ou en darnes, vidé et nettoyé)Fish4 pieces
  • oignon (émincé)Produce2 pieces
  • tomate (coupée en dés)Produce3 pieces
  • ail (pilé)Produce3 pieces
  • gingembre (râpé)Produce20 g
  • piment (émietté)Produce1 piece
  • citron (pressé)Produce1 piece
  • huile végétale (pour la friture)Pantry60 ml
  • selSpices8 g
  • poivre noir (moulu)Spices3 g
  • cube bouillon (émietté)Pantry1 piece

per serving

Nutrition

688kcal

Carbs
100 g
Proteins
33 g
Fat
18 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stovetop
  • Frying pan
  • Saucepan
  • Steamer
  • Mixing bowl
  • Colander

step by step

Method

  1. Préparer la marinade du poisson

    • Nettoyer le poisson et le déposer dans un saladier.
    • Ajouter l'ail, le gingembre, le piment, le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Mélanger et laisser reposer le poisson.
    Step 1
  2. Cuire l'attiéké à la vapeur

    • Verser l'attiéké dans un saladier et l'humecter légèrement avec un peu d'eau.
    • Déposer l'attiéké dans le panier du couscoussier.
    • Couvrir et cuire à la vapeur en remuant de temps en temps.
    Step 2
  3. Frire le poisson

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer le poisson de chaque côté jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
    • Égoutter sur une passoire ou du papier absorbant.
    Step 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un peu d'huile.
    • Ajouter les tomates en dés, le cube bouillon, le sel et le poivre.
    • Laisser mijoter jusqu'à obtenir une sauce onctueuse.
    Step 4
  5. Dresser et servir

    • Répartir l'attiéké dans les assiettes.
    • Déposer le poisson frit sur le dessus.
    • Napper de sauce tomate et servir bien chaud.
    Step 5