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Barres protéinées maison sans cuisson, chocolat et cacahuète
Snack

Barres protéinées maison sans cuisson, chocolat et cacahuète

45 minServes 8Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

8 people
  • beurre de cacahuète (lisse ou croustillant)Pantry90 g
  • whey chocolat (en poudre)Pantry30 g
  • lait d'amande (sans sucres ajoutés)Beverages50 ml
  • galettes de riz (émiettées)Grains3 pieces
  • sirop d'agave (ou miel)Pantry10 g
  • chocolat noir (fondu)Pantry75 g
  • sel de Guérande (une pincée, pour saupoudrer)Spices1 g

per serving

Nutrition

186kcal

Carbs
18 g
Proteins
6 g
Fat
10 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Baking dish
  • Saucepan

step by step

Method

  1. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger le beurre de cacahuète, la whey, le sirop d'agave et les galettes de riz émiettées.
    • Ajouter le lait d'amande pour obtenir une pâte homogène et bien mélanger.
    Step 1
  2. Tasser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule rectangulaire.
    • Bien tasser et égaliser la surface.
    Step 2
  3. Prendre au froid

    • Réserver au congélateur jusqu'à ce que la préparation soit bien ferme.
    Step 3
  4. Faire fondre le chocolat

    • Pendant ce temps, faire fondre le chocolat noir.
    Step 4
  5. Napper et saler

    • Verser le chocolat fondu sur le dessus de la préparation.
    • Saupoudrer d'une pincée de sel de Guérande.
    Step 5
  6. Congeler à nouveau

    • Placer au congélateur jusqu'à ce que le chocolat soit bien pris.
    Step 6
  7. Découper et déguster

    • Couper en barres.
    • Déguster directement ou conserver au congélateur.
    Step 7