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Bol de kofta de poulet au riz jaune
Main

Bol de kofta de poulet au riz jaune

55 minServes 6Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • poulet hachéMeat900 g
  • persil (finement haché)Produce60 g
  • coriandre (finement hachée)Produce30 g
  • oignon (finement haché)Produce1 piece
  • ail (émincé)Produce3 pieces
  • pâte de harissaPantry30 ml
  • huile d'olivePantry30 ml
  • selSpices18 g
  • quatre-épicesSpices5 g
  • poivre noirSpices4 g
  • cuminSpices3 g
  • coriandre moulueSpices2 g
  • paprika fuméSpices4 g
  • riz jasmin (rincé et trempé)Grains200 g
  • riz basmati (rincé et trempé)Grains200 g
  • feuille de laurierSpices2 pieces
  • cube de bouillon de pouletPantry1 piece
  • curcumaSpices4 g
  • eauOther960 ml
  • houmousFresh150 g
  • sauce à l'ailFresh100 g
  • mélasse de grenadePantry15 ml
  • fromage feta (émietté)Dairy60 g

per serving

Nutrition

572kcal

Carbs
67 g
Proteins
35 g
Fat
18 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Skewer
  • Grill
  • Saucepan

step by step

Method

  1. Préparer la marinade du kofta

    • Dans un bol, ajouter le poulet haché, le persil, la coriandre, l'oignon, l'ail, l'huile d'olive, la pâte de harissa et les assaisonnements.
    • Mélanger soigneusement, puis réserver au réfrigérateur.
    Step 1
  2. Façonner les koftas

    • Remplir un petit bol d'eau pour humidifier les mains.
    • Façonner la viande autour des brochettes en bois.
    Step 2
  3. Griller les brochettes

    • Ajouter un filet d'huile d'olive dans une poêle ou sur le gril.
    • Faire griller les brochettes de poulet de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient dorées et bien cuites.
    Step 3
  4. Préparer le riz jaune

    • Rincer le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire, puis le laisser tremper dans de l'eau tiède.
    • Faire chauffer l'huile dans une casserole, ajouter le riz et mélanger jusqu'à ce que chaque grain soit enrobé d'huile.
    • Ajouter les feuilles de laurier, le cube de bouillon, le curcuma, le sel et l'eau, puis porter à léger frémissement.
    Step 4
  5. Cuire le riz

    • Couvrir la casserole avec un couvercle et laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que le riz soit moelleux.
    Step 5
  6. Dresser le bol

    • Déposer une base de riz jaune dans un bol.
    • Ajouter les brochettes de poulet, la salade, le houmous et la sauce à l'ail.
    • Arroser d'un filet de mélasse de grenade et parsemer de feta émiettée.
    Step 6