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Concombre farci protéiné au thon et œufs
Starter

Concombre farci protéiné au thon et œufs

15 minServes 2Nutri-Score A€
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what you need

Ingredients

2 people
  • concombre (lavé, extrémités coupées, coupé en 2 et évidé)Produce1 piece
  • œufs (cuits durs)Other2 pieces
  • thon (égoutté)Fish120 g
  • fromage frais (carrés de fromage frais nature)Dairy2 pieces
  • selSpices1 g
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

178kcal

Carbs
6 g
Proteins
16 g
Fat
10 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Mixing bowl
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Cuire les œufs

    • Faire cuire les œufs durs dans une casserole d'eau bouillante.
    • Écaler puis couper les œufs.
    Step 1
  2. Préparer le concombre

    • Couper les extrémités du concombre lavé.
    • Le couper en deux dans la longueur en gardant la peau.
    • Vider l'intérieur avec une cuillère et réserver la chair.
    Step 2
  3. Préparer la farce

    • Dans un saladier, mélanger la chair du concombre, le thon, les œufs et le fromage frais.
    • Écraser le tout pour obtenir une farce homogène.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Step 3
  4. Farcir et servir

    • Garnir les demi-concombres avec la farce.
    • Servir bien frais.
    Step 4