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Concombres farcis au thon et fromage frais
20 minServes 4Nutri-Score A€
A
20 min
20 minConcombres farcis au thon et fromage frais
what you need
Ingredients
concombre (épluché, coupé en deux dans la longueur, évider à la cuillère)Produce2 pieces
oignon rouge (finement émincé)Produce1 piece
tomates cerises (coupées en petits morceaux)Produce250 g
fromage frais léger (type Saint-Moret light ou carré frais 0%)Dairy150 g
thon au naturel (égoutté et écrasé)Fish140 g
ail semoule (une pincée)Spices1 g- ciboulette fraîche (ciselée)Produce10 g
sel (à convenance)Spices2 g
poivre (à convenance)Spices1 g
per serving
Nutrition
100kcal
- Carbs
- 6 g
- Proteins
- 11 g
- Fat
- 4 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Peeler
step by step
Method
- Step 1
Préparer les concombres
- Éplucher les concombres, les couper en deux puis dans la longueur.
- Retirer le cœur à l'aide d'une cuillère et le réserver dans un saladier.
- Step 2
Préparer la garniture
- Émincer finement l'oignon rouge et l'ajouter au saladier.
- Couper les tomates cerises en petits morceaux et les ajouter.
- Mélanger l'ensemble.
- Step 3
Assaisonner la farce
- Ajouter le fromage frais léger et l'ail semoule.
- Ajouter le thon au naturel égoutté et l'écraser dans la préparation.
- Bien mélanger.
- Step 4
Finir la farce
- Ajouter la ciboulette fraîche ciselée.
- Saler et poivrer à convenance et mélanger.
- Step 5
Garnir et servir
- Remplir les demi-concombres avec la préparation.
- Parsemer d'un peu de ciboulette et servir bien frais.