Breakfast
Crêpes protéinées à 50 kcal
20 minServes 7Nutri-Score A€
A
20 min
20 minCrêpes protéinées à 50 kcal
what you need
Ingredients
œufDairy1 piece
blancs d'œufsDairy4 pieces- fromage blanc 0%Dairy100 g
farine d'avoineGrains60 g
eauBeverages150 ml
steviaPantry40 g- arômePantry5 ml
per serving
Nutrition
57kcal
- Carbs
- 6 g
- Proteins
- 5 g
- Fat
- 1 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Whisk
Frying pan
step by step
Method
- Step 1
Mélanger les œufs et la farine d'avoine
- Mettre l'œuf entier et les blancs d'œufs dans un saladier
- Ajouter la farine d'avoine et mélanger au fouet
- Step 2
Ajouter le fromage blanc
- Incorporer le fromage blanc
- Bien mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène
- Step 3
Détendre la pâte à l'eau
- Verser l'eau
- Remélanger à nouveau
- Step 4
Sucrer la pâte
- Incorporer progressivement la stevia
- Ajouter l'arôme et mélanger
- Step 5
Cuire les crêpes
- Chauffer une poêle sans matière grasse
- Verser une petite louche de pâte et cuire chaque crêpe jusqu'à ce qu'elle se détache