Breakfast
Crêpes protéinées sans sucre et sans matière grasse
25 minServes 8Nutri-Score B€
B
25 min
25 minCrêpes protéinées sans sucre et sans matière grasse
recipe by
Lily | Ring Fit Adventure
@lilyypassion
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what you need
Ingredients
farineGrains60 g
protéines de skyr (2 cuillères à café bombées)Dairy30 g- œufsDairy2 pieces
lait d'avoineBeverages300 ml
arôme vanille (quelques gouttes)Pantry2 ml
cannelle (facultatif, à la place de l'arôme vanille)Spices2 g
per serving
Nutrition
57kcal
- Carbs
- 7 g
- Proteins
- 3 g
- Fat
- 2 g
what you’ll use
Tools
Blender
Frying pan
step by step
Method
- Step 1
Préparer la pâte à crêpes
- Verser la farine dans le blender
- Ajouter les protéines de skyr et les œufs
- Verser le lait d'avoine jusqu'à obtenir une bonne consistance de pâte
- Ajouter l'arôme vanille ou la cannelle
- Step 2
Mixer la pâte
- Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène
- Step 3
Cuire les crêpes
- Chauffer la poêle à crêpes sans matière grasse
- Verser la pâte avec le bec verseur du blender
- Cuire chaque crêpe jusqu'à ce qu'elle se décolle toute seule