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Empanadas de banane plantain au fromage
Snack

Empanadas de banane plantain au fromage

45 minServes 6Nutri-Score C€
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what you need

Ingredients

6 people
  • bananes plantain (bien mûres, coupées grossièrement)Produce4 pieces
  • gouda (râpé)Dairy100 g
  • cheddar (râpé)Dairy100 g
  • beurreDairy20 g
  • farine de maïsPantry150 g
  • eauBeverages2 litres

per serving

Nutrition

229kcal

Carbs
29 g
Proteins
8 g
Fat
9 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Kitchen scissors
  • Potato masher
  • Mixing bowl
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Cuire les bananes plantain

    • Porter l'eau à ébullition dans une casserole
    • Couper les bananes plantain grossièrement
    • Les verser dans la casserole et les laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien jaunes et molles
    Step 1
  2. Écraser et former la pâte

    • Égoutter les bananes et les écraser
    • Ajouter le beurre
    • Incorporer petit à petit la farine de maïs jusqu'à obtenir la pâte souhaitée, puis malaxer à la main
    Step 2
  3. Étaler la pâte

    • Former une boule et la placer entre deux feuilles de plastique
    • Étaler la boule en un disque fin
    Step 3
  4. Garnir et refermer

    • Disposer le gouda et le cheddar au centre du disque
    • Rabattre la pâte sur la garniture et bien resserrer les bords
    • Redessiner les bords et repasser l'empanada dans la farine de maïs pour qu'elle soit croustillante
    • Répéter l'opération avec le reste de la pâte
    Step 4
  5. Cuire les empanadas

    • Disposer les empanadas dans l'eau chaude
    • Les laisser cuire jusqu'à ce qu'elles remontent et soient bien dorées
    Step 5
  6. Servir

    • Servir les empanadas bien chaudes avec une petite sauce
    Step 6