Breakfast
Graines de chia hydratées (gel de chia)
25 minServes 2Nutri-Score A€
A
25 min
25 minGraines de chia hydratées (gel de chia)
what you need
Ingredients
graines de chia (2 cuillères à soupe)Nuts & seeds24 g
eau (un demi-verre)Beverages120 ml
per serving
Nutrition
62kcal
- Carbs
- 5 g
- Proteins
- 2 g
- Fat
- 4 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
step by step
Method
- Step 1
Préparer le mélange
- Remplir un verre d'eau à moitié.
- Ajouter les graines de chia.
- Remuer pour bien mélanger.
- Step 2
Laisser gonfler
- Placer le verre au réfrigérateur.
- Idéalement, laisser reposer toute la nuit pour une meilleure absorption.
- Step 3
Utiliser le gel de chia
- Les graines ont gonflé et forment une gelée.
- Prélever une cuillère et l'incorporer directement dans la préparation (pudding, porridge, pancakes).