Breakfast
High-Protein Quark-Bowl mit Beeren
10 minServes 1Nutri-Score A€
A
10 min
10 minHigh-Protein Quark-Bowl mit Beeren
what you need
Ingredients
Magerquark oder Skyr (natur)Dairy500 g
TK-Beeren (z. B. Himbeeren oder Heidelbeeren)Produce300 g
Chunky Flavour (nach Wahl)Pantry5 g
Wasser (zum Glattrühren)Beverages60 ml
per serving
Nutrition
548kcal
- Carbs
- 53 g
- Proteins
- 75 g
- Fat
- 4 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Microwave
step by step
Method
- Step 1
Quarkcreme anrühren
- Den Magerquark oder Skyr in eine Schüssel geben.
- Mit etwas Wasser glattrühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
- Das Chunky Flavour einrühren.
- Step 2
Beeren antauen
- Die TK-Beeren kurz antauen lassen oder in der Mikrowelle leicht erwärmen.
- Step 3
Beeren unterheben und servieren
- Die Beeren unter die Quark- oder Skyrcreme heben.
- Bei Bedarf etwas Wasser einrühren, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
- Servieren.