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Menu antillais cantine : accras de morue, colombo de poulet et ananas rôti
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Menu antillais cantine : accras de morue, colombo de poulet et ananas rôti

2 h 30 minServes 6Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • morue salée (dessalée et émiettée)Fish400 g
  • farinePantry250 g
  • œufsDairy2 pieces
  • ail (écrasé)Produce3 pieces
  • oignon (finement haché)Produce1 piece
  • persil (ciselé)Produce15 g
  • piment (haché)Produce1 piece
  • huile de friturePantry1 litre
  • cuisses de poulet (en morceaux)Meat1 kg
  • épices colomboSpices30 g
  • lait de cocoPantry400 ml
  • carottes (en rondelles)Produce2 pieces
  • courgette (en dés)Produce1 piece
  • pommes de terre (en morceaux)Produce2 pieces
  • citron vert (pressé)Produce1 piece
  • rizGrains300 g
  • poivron (épépiné)Produce1 piece
  • tomate (en dés)Produce2 pieces
  • crème liquideDairy200 ml
  • ananas (en tranches)Produce1 piece
  • sucre rouxPantry40 g
  • fromage blancDairy400 g
  • coulis de manguePantry150 ml
  • concombre (en dés)Produce1 piece
  • avocat (en dés)Produce1 piece
  • crevettes (cuites et décortiquées)Fish300 g
  • salade verte (lavée)Produce150 g
  • selSpices5 g
  • poivreSpices2 g

per serving

Nutrition

705kcal

Carbs
70 g
Proteins
35 g
Fat
32 g
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what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Frying pan
  • Saucepan
  • Mixing bowl
  • Deep fryer
  • Oven
  • Baking tray
  • Slotted spoon

step by step

Method

  1. Préparer les accras de morue

    • Dessaler la morue, la cuire puis l'émietter finement.
    • Mélanger la morue avec la farine, les œufs, l'ail, l'oignon, le persil et le piment.
    • Assaisonner de sel et de poivre et laisser reposer la pâte.
    Step 1
  2. Frire les accras

    • Chauffer l'huile de friture.
    • Former de petits beignets à la cuillère et les plonger dans l'huile chaude.
    • Égoutter sur papier absorbant dès qu'ils sont dorés.
    Step 2
  3. Préparer le colombo de poulet

    • Faire revenir les morceaux de poulet avec les épices colombo.
    • Ajouter l'oignon, l'ail, les carottes, la courgette et les pommes de terre.
    • Mouiller avec le lait de coco et le jus de citron vert, puis laisser mijoter.
    Step 3
  4. Cuire le riz créole

    • Cuire le riz dans l'eau salée.
    • Égoutter et réserver au chaud.
    Step 4
  5. Réaliser la sauce crémeuse au poivron

    • Mixer le poivron, l'oignon et la tomate.
    • Ajouter la crème et faire réduire doucement à la casserole.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Step 5
  6. Préparer l'entrée fraîcheur

    • Mélanger le concombre avec la crème.
    • Dresser les crevettes avec l'avocat et la salade verte.
    Step 6
  7. Rôtir l'ananas

    • Disposer les tranches d'ananas sur la plaque.
    • Saupoudrer de sucre roux et enfourner jusqu'à caramélisation.
    Step 7
  8. Dresser les desserts

    • Servir l'ananas rôti.
    • Proposer le fromage blanc sucré et le fromage blanc au coulis de mangue.
    Step 8