Drink
Milkshake banane, protéine vanille et flocons d'avoine
10 minServes 1Nutri-Score C€€
C
10 min
10 minMilkshake banane, protéine vanille et flocons d'avoine
what you need
Ingredients
banane (pelée, coupée en morceaux)Produce1 piece
protéine en poudre végane à la vanillePantry30 g
lait de vache sans lactose (froid)Dairy250 ml
purée d'amande (1 cuillère à soupe)Nuts & seeds15 ml
flocons d'avoine finsGrains25 g
cannelle de Ceylan (une pincée)Spices1 g
sirop d'érable (1 cuillère à café)Pantry5 ml
per serving
Nutrition
538kcal
- Carbs
- 62 g
- Proteins
- 32 g
- Fat
- 18 g
what you’ll use
Tools
Blender
Kitchen scale
step by step
Method
- Step 1
Préparer la banane
- Éplucher la banane et la couper grossièrement en morceaux.
- La déposer dans le blender.
- Step 2
Ajouter les ingrédients
- Ajouter la protéine en poudre à la vanille.
- Verser le lait sans lactose.
- Ajouter la purée d'amande, les flocons d'avoine, la cannelle et le sirop d'érable.
- Step 3
Mixer
- Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et lisse.
- Verser dans un verre et déguster aussitôt.