Breakfast
Overnight oats aux fruits rouges
15 minServes 1Nutri-Score A€
A
15 min
15 minOvernight oats aux fruits rouges
what you need
Ingredients
flocons d'avoineGrains30 g
graines de chia (réparties entre la base et les fruits)Nuts & seeds15 g
fromage blancDairy80 g
laitDairy50 ml
sucrant (miel ou sirop d'érable)Pantry5 ml
fruits rouges (décongelés ou frais)Produce30 g
chocolat noir (fondu)Pantry10 g
per serving
Nutrition
273kcal
- Carbs
- 33 g
- Proteins
- 15 g
- Fat
- 9 g
what you’ll use
Tools
Blender
Mixing bowl
petit pot
step by step
Method
- Step 1
Mixer la base
- Dans le mixeur, mettre les flocons d'avoine, une partie des graines de chia, le fromage blanc, le lait et le sucrant.
- Mixer le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
- Optionnel : sans mixeur, mélanger simplement tous les ingrédients dans un petit pot.
- Step 2
Préparer les fruits rouges
- Écraser les fruits rouges dans un bol.
- Ajouter le reste des graines de chia et laisser gonfler.
- Step 3
Dresser et réserver
- Verser la préparation aux fruits rouges par-dessus la base dans le pot.
- Ajouter le chocolat noir fondu.
- Réserver au frais toute la nuit avant de déguster.
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