Breakfast
Overnight oats banane beurre de cacahuète
15 minServes 1Nutri-Score B€
B
15 min
15 minOvernight oats banane beurre de cacahuète
recipe by
★Charlotte et ses bons plans★
@charlirys
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0 cooked
what you need
Ingredients
flocons d'avoineGrains40 g
eau ou lait (lait coupé avec de l'eau)Beverages180 ml
sucrant (gouttes de sucrant liquide, au choix)Pantry10 pieces
graines de chiaNuts & seeds15 g
yaourt grec (ou fromage blanc)Dairy110 g- mix de graines broyées (ou whey)Nuts & seeds30 g
banane (en rondelles)Produce2 pieces- beurre de cacahuète (100 % cacahuète, sans sucre)Pantry20 g
per serving
Nutrition
665kcal
- Carbs
- 85 g
- Proteins
- 25 g
- Fat
- 25 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Microwave
step by step
Method
- Step 1
Cuire les flocons d'avoine
- Mettre les flocons d'avoine dans un bol avec l'eau ou le lait.
- Ajouter le sucrant de votre choix et mélanger.
- Passer au micro-ondes puis mélanger à la sortie.
- Step 2
Ajouter chia, yaourt et graines
- Ajouter les graines de chia et mélanger.
- Incorporer le yaourt grec (ou fromage blanc).
- Terminer par le mix de graines broyées et bien mélanger.
- Step 3
Garnir et réserver
- Répartir les rondelles de banane sur la préparation.
- Napper de beurre de cacahuète.
- Réserver au frais toute la nuit avant de déguster.