Breakfast
Petit déjeuner protéiné aux graines de chia et skyr
4 h 10 minServes 1Nutri-Score A€€
A
4 h 10 min
4 h 10 minPetit déjeuner protéiné aux graines de chia et skyr
what you need
Ingredients
graines de chiaNuts & seeds20 g
fruits frais (coupés en morceaux (banane, myrtilles, fraises))Produce50 g
skyrDairy100 g
lait de cocoBeverages150 ml
topping (chocolat, noix, noix de coco, cacao ou beurre de cacahuète)Other10 g
per serving
Nutrition
326kcal
- Carbs
- 30 g
- Proteins
- 20 g
- Fat
- 14 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
pot en verre
step by step
Method
- Step 1
Mélanger les ingrédients
- Ajouter les graines de chia, le skyr et le lait dans un bol.
- Mélanger soigneusement jusqu'à obtenir une texture homogène.
- Step 2
Ajouter les fruits
- Répartir les fruits coupés dans le mélange.
- Step 3
Laisser reposer au frais
- Couvrir le pot et placer au réfrigérateur.
- Laisser reposer au moins 4 h, idéalement toute la nuit.
- Step 4
Ajouter le topping et servir
- Ajouter le topping préféré (chocolat, noix, noix de coco, cacao ou beurre de cacahuète).
- Déguster bien frais.