Breakfast
Petit gâteau protéiné au four (pancake bowl protéiné)
40 minServes 1Nutri-Score B€
B
40 min
40 minPetit gâteau protéiné au four (pancake bowl protéiné)
what you need
Ingredients
œufDairy1 piece
yaourt grec ou skyrDairy50 g
laitDairy70 ml
farineGrains35 g
whey (poudre de protéine)Pantry25 g- levure chimiquePantry5 g
- pépites de chocolatPantry15 g
fruits (coupés en morceaux)Produce60 g
per serving
Nutrition
389kcal
- Carbs
- 44 g
- Proteins
- 33 g
- Fat
- 9 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Whisk
Baking dish
step by step
Method
- Step 1
Mélanger les ingrédients
- Dans un bol, mélanger l'œuf, le yaourt grec et le lait.
- Ajouter la farine, la whey et la levure chimique, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse.
- Step 2
Ajouter la garniture
- Incorporer les pépites de chocolat à la pâte.
- Verser la pâte dans un petit plat allant au four et répartir les fruits sur le dessus.
- Step 3
Cuire au four
- Enfourner à 180 °C pendant 30 à 35 minutes, en surveillant la cuisson.
- Step 4
Déguster
- Laisser tiédir légèrement avant de déguster.