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Pizza protéinée à l'avoine sans four
20 minServes 1Nutri-Score B€
B
20 min
20 minPizza protéinée à l'avoine sans four
what you need
Ingredients
eauOther120 ml
flocons d'avoine (mixés en farine)Grains90 g
levure chimiquePantry5 ml- huilePantry5 ml
selSpices2 g
sauce tomate (diluée dans un peu d'eau)Pantry15 ml
thon au naturel (égoutté)Fish80 g
tomate (coupée en rondelles)Produce0.5 pieces
mozzarella allégée (râpée)Dairy40 g
herbesSpices2 g
per serving
Nutrition
642kcal
- Carbs
- 68 g
- Proteins
- 52 g
- Fat
- 18 g
what you’ll use
Tools
Frying pan
Mixing bowl
Spatula
step by step
Method
- Step 1
Préparer la pâte
- Mixer les flocons d'avoine en farine fine.
- Mélanger dans un bol l'eau, la farine d'avoine, la levure chimique, l'huile et le sel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Step 2
Étaler la pâte dans la poêle
- Verser la pâte dans une poêle froide et l'étaler uniformément en une couche régulière.
- Step 3
Ajouter la garniture
- Mélanger la sauce tomate diluée avec les herbes et l'étaler sur la pâte.
- Répartir le thon émietté, les rondelles de tomate et la mozzarella râpée.
- Step 4
Cuire à couvert
- Placer la poêle sur le feu, couvrir et cuire à feu doux jusqu'à ce que la pâte soit prise et le fromage fondu.