Main
Pizza protéinée au thon et fromage blanc
40 minServes 2Nutri-Score B€
B
40 min
40 minPizza protéinée au thon et fromage blanc
what you need
Ingredients
thon à l'eau (égoutté)Fish280 g
œufsDairy2 pieces- fromage blanc 0%Dairy30 g
origan (séché)Spices2 g
selSpices2 g
poivre (moulu)Spices1 g
concentré de tomatePantry45 g- emmental râpé (râpé)Dairy60 g
champignons (émincés)Produce100 g
basilic (frais, ciselé)Produce5 g
olives noires (égouttées)Pantry40 g
per serving
Nutrition
344kcal
- Carbs
- 9 g
- Proteins
- 41 g
- Fat
- 16 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Baking tray
Oven
step by step
Method
- Step 1
Préparer la pâte
- Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
- Ajouter les œufs, le fromage blanc, l'origan, le sel et le poivre.
- Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
- Step 2
Étaler et précuire la base
- Étaler la pâte sur une plaque recouverte de papier cuisson, en forme de pizza.
- Enfourner à 200 °C.
- Step 3
Garnir la pizza
- Répartir le concentré de tomate sur la base précuite.
- Parsemer d'origan, d'emmental râpé, de champignons, de basilic et d'olives.
- Step 4
Cuire la pizza garnie
- Enfourner de nouveau à 200 °C jusqu'à ce que le fromage soit fondu et gratiné.
- Step 5
Servir
- Déguster la pizza chaude, éventuellement accompagnée d'une salade.