Breakfast
Porridge overnight aux flocons d'avoine, chia et chocolat
8 h 10 minServes 1Nutri-Score B€
B
8 h 10 min
8 h 10 minPorridge overnight aux flocons d'avoine, chia et chocolat
recipe by
Conseils perte de poids
@gwendoline_ds
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what you need
Ingredients
flocons d'avoineGrains50 g
graines de chiaNuts & seeds10 g
lait d'avoineBeverages150 ml
sirop d'agavePantry10 ml- noix (concassées)Nuts & seeds10 g
- pépites de chocolatPantry10 g
- noisettes (concassées)Nuts & seeds5 g
per serving
Nutrition
430kcal
- Carbs
- 55 g
- Proteins
- 12 g
- Fat
- 18 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
cuillère
step by step
Method
- Step 1
Mélanger les ingrédients secs
- Verser les flocons d'avoine dans un bol.
- Ajouter les graines de chia.
- Step 2
Ajouter le lait et le sucrant
- Couvrir le tout de lait d'avoine.
- Ajouter le sirop d'agave ou le miel et mélanger.
- Step 3
Réserver au frais toute la nuit
- Couvrir le bol et placer la préparation au réfrigérateur.
- Laisser gonfler toute la nuit.
- Step 4
Ajouter les toppings
- Le lendemain, ajouter les noix, les noisettes et les pépites de chocolat.
- Ajouter éventuellement des fruits rouges ou de la banane.
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