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Quiche courgette fêta
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Quiche courgette fêta

1 hServes 6Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

6 people
  • pâte feuilletée (allégée en matière grasse)Bakery230 g
  • courgettes (lavées, coupées en rondelles fines)Produce2 pieces
  • fêta (émiettée)Dairy150 g
  • mélange d'épicesSpices5 g
  • œufsDairy3 pieces
  • crème légère (4 % de matière grasse)Dairy200 ml
  • selSpices3 g
  • poivre (moulu)Spices1 g

per serving

Nutrition

236kcal

Carbs
16 g
Proteins
8 g
Fat
16 g
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what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Pie dish
  • Mixing bowl
  • Whisk
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Préparer la pâte

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    • Foncer le moule avec la pâte feuilletée et piquer le fond.
    Step 1
  2. Cuire les courgettes

    • Faire revenir les rondelles de courgettes à la poêle avec le mélange d'épices jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Step 2
  3. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la crème légère, le sel et le poivre.
    • Ajouter la fêta émiettée.
    Step 3
  4. Monter la quiche

    • Répartir les courgettes sur le fond de pâte.
    • Verser l'appareil aux œufs par-dessus.
    Step 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner jusqu'à ce que la quiche soit dorée et bien prise.
    Step 5