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Sandwich protéiné au pain de mie, œufs brouillés, bacon et miel
Snack

Sandwich protéiné au pain de mie, œufs brouillés, bacon et miel

20 minServes 2Nutri-Score D€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • pain de mie (tranches)Bakery4 pieces
  • St Môret (à tartiner)Dairy80 g
  • œufs (brouillés)Dairy3 pieces
  • parmesan (râpé)Dairy30 g
  • bacon (en tranches)Meat100 g
  • miel (liquide)Pantry20 g
  • beurre (pour la poêle)Dairy10 g

per serving

Nutrition

430kcal

Carbs
31 g
Proteins
23 g
Fat
24 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Whisk
  • Spatula

step by step

Method

  1. Cuire le bacon

    • Faire dorer les tranches de bacon dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes.
    • Réserver sur une assiette recouverte de papier absorbant.
    Step 1
  2. Préparer les œufs brouillés

    • Battre les œufs au fouet avec le parmesan râpé.
    • Faire fondre le beurre dans la poêle et verser les œufs.
    • Mélanger doucement à la spatule jusqu'à obtenir une texture brouillée crémeuse.
    Step 2
  3. Monter les sandwichs

    • Tartiner généreusement les tranches de pain de mie de St Môret.
    • Répartir les œufs brouillés et le bacon.
    • Arroser d'un filet de miel et refermer avec une seconde tranche de pain.
    Step 3
  4. Dorer à la poêle

    • Saisir les sandwichs dans la poêle chaude, quelques minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    • Couper en deux et déguster chaud.
    Step 4