Drink
Shaker mass gain 1000 calories
5 minServes 1Nutri-Score D€
D
5 min
5 minShaker mass gain 1000 calories
what you need
Ingredients
lait (froid)Dairy600 ml
banane (pelée, coupée en morceaux)Produce2 pieces
yaourt grecDairy150 g
beurre de cacahuète (une bonne cuillère)Pantry30 g
flocons d'avoineGrains80 g
per serving
Nutrition
1,165kcal
- Carbs
- 145 g
- Proteins
- 45 g
- Fat
- 45 g
what you’ll use
Tools
Blender
step by step
Method
- Step 1
Verser le lait
- Verser le lait dans le shaker.
- Step 2
Ajouter les fruits et le yaourt
- Ajouter les bananes coupées en morceaux.
- Ajouter le yaourt grec.
- Step 3
Ajouter le beurre de cacahuète et l'avoine
- Ajouter une bonne cuillère de beurre de cacahuète.
- Ajouter les flocons d'avoine.
- Step 4
Mixer
- Fermer le shaker et mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et facile à boire.