Drink
Smoothie ananas, coco et graines
10 minServes 2Nutri-Score BâŹâŹ
B
10 min
10 minSmoothie ananas, coco et graines
what you need
Ingredients
ananas (pelé et coupé en gros morceaux)Produce1 piece- dattes (dénoyautées)Produce3 pieces
graines de citrouilleNuts & seeds20 g- amandesNuts & seeds20 g
- cerneaux de noixNuts & seeds20 g
cranberries séchéesPantry15 g
mielPantry15 ml- lait de cocoPantry150 ml
eau de cocoBeverages150 ml
gingembre (pelé)Produce15 g
cannelle (en poudre)Spices2 g- noix de coco rùpéePantry15 g
per serving
Nutrition
362kcal
- Carbs
- 48 g
- Proteins
- 7 g
- Fat
- 16 g
what youâll use
Tools
Blender
couteau
step by step
Method
- Step 1
Préparer l'ananas
- Peler l'ananas et le couper en gros morceaux.
- Step 2
Réunir les ingrédients
- Ajouter les dattes dénoyautées, les amandes, les graines de citrouille, les cerneaux de noix et les cranberries.
- Ajouter le gingembre pelé et la cannelle.
- Step 3
Verser les liquides
- Verser le lait de coco et l'eau de coco.
- Ajouter le miel pour sucrer naturellement.
- Step 4
Mixer
- Mixer le tout jusqu'Ă obtenir une texture lisse et homogĂšne.
- Step 5
Servir
- Verser dans un verre et parsemer de noix de coco rùpée.