Drink
Smoothie protéiné banane, framboises et beurre de cacahuète
5 minServes 1Nutri-Score B€€
B
5 min
5 minSmoothie protéiné banane, framboises et beurre de cacahuète
what you need
Ingredients
banane (bien mûre, épluchée)Produce1 piece
framboises surgelées (une grosse poignée)Produce80 g
yaourt grec (deux bonnes cuillères à soupe)Dairy40 g
beurre de cacahuète (100 % cacahuète, sans huile de palme)Pantry16 g
protéine à la vanille (une dose)Other30 g
lait de soja (froid)Beverages150 ml- eau (pour ajuster la texture)Other50 ml
per serving
Nutrition
478kcal
- Carbs
- 55 g
- Proteins
- 33 g
- Fat
- 14 g
what you’ll use
Tools
Blender
Mixing bowl
step by step
Method
- Step 1
Préparer les ingrédients
- Éplucher la banane bien mûre.
- Sortir les framboises surgelées du congélateur.
- Step 2
Réunir dans le blender
- Ajouter la banane, les framboises surgelées et le yaourt grec.
- Ajouter le beurre de cacahuète et la protéine à la vanille.
- Verser le lait de soja puis compléter avec l'eau.
- Step 3
Mixer
- Mixer jusqu'à obtenir une texture ni trop liquide ni trop épaisse.
- Step 4
Servir
- Verser dans un verre et déguster aussitôt.
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