Snack
Snack fer contre les carences : graines de courge et dattes
5 minServes 1Nutri-Score B€
B
5 min
5 minSnack fer contre les carences : graines de courge et dattes
what you need
Ingredients
graines de courge (dénoyautées, prêtes à consommer)Nuts & seeds30 g
dattes (dénoyautées)Produce4 pieces
per serving
Nutrition
291kcal
- Carbs
- 30 g
- Proteins
- 9 g
- Fat
- 15 g
step by step
Method
- Step 1
Préparer les dattes
- Prendre des dattes déjà dénoyautées pour gagner du temps.
- Les ouvrir légèrement si elles sont grosses.
- Step 2
Assembler le snack
- Mettre les graines de courge dans un bol ou une assiette.
- Ajouter les dattes à côté.
- Step 3
Déguster
- Manger les graines de courge avec les dattes pour faire le plein de fer.
- Boire un peu d'eau si la texture est difficile à mâcher.