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Soupe de potimarron à l'oignon
Starter

Soupe de potimarron à l'oignon

30 minServes 4Nutri-Score A€
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what you need

Ingredients

4 people
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • huile d'olive (filet)Pantry15 ml
  • potimarron (coupé en morceaux)Produce800 g
  • eau (à hauteur des légumes)Beverages800 ml
  • selSpices5 g
  • épinards (en croquette ou en pousses)Produce30 g

per serving

Nutrition

111kcal

Carbs
17 g
Proteins
2 g
Fat
4 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Saucepan
  • Stovetop
  • Immersion blender

step by step

Method

  1. Faire revenir l'oignon

    • Verser un filet d'huile d'olive dans une casserole et chauffer.
    • Ajouter l'oignon émincé et le faire revenir jusqu'à ce qu'il soit translucide.
    Step 1
  2. Ajouter le potimarron et l'eau

    • Ajouter les morceaux de potimarron frais et les faire revenir sans les faire brûler.
    • Couvrir d'eau à hauteur des légumes.
    Step 2
  3. Cuire la soupe

    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que le potimarron soit tendre.
    Step 3
  4. Mixer et assaisonner

    • Laisser un peu refroidir avant de mixer.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Saler et mélanger.
    Step 4
  5. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards en fin de cuisson et attendre qu'ils se diluent dans la soupe.
    Step 5