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Tarte aux poivrons protéinée
55 minServes 8Nutri-Score B€
B
55 min
55 minTarte aux poivrons protéinée
recipe by
Priscilla | Diététicienne
@realism.dietcoach
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what you need
Ingredients
pâte brisée (prête à l'emploi)Fresh1 piece
poivrons (épépinés et coupés en lanières)Produce4 pieces
fromage blanc (ou skyr)Dairy200 g- œufs (battus)Dairy4 pieces
purée d'ail (1 cuillère à café, facultatif)Pantry5 g- moutarde (1 cuillère à soupe)Pantry15 ml
poivre (moulu)Spices1 g
féta (émiettée)Dairy50 g
per serving
Nutrition
210kcal
- Carbs
- 20 g
- Proteins
- 10 g
- Fat
- 10 g
what you’ll use
Tools
Pie dish
Mixing bowl
Whisk
Oven
step by step
Method
- Step 1
Préparer la pâte
- Préchauffer le four à 180 °C.
- Foncer le moule avec la pâte brisée et piquer le fond à la fourchette.
- Step 2
Préparer l'appareil
- Battre les œufs avec le fromage blanc, la moutarde, la purée d'ail et le poivre.
- Ajouter les poivrons coupés en lanières et mélanger.
- Step 3
Garnir la tarte
- Verser l'appareil sur la pâte.
- Parsemer de féta émiettée.
- Step 4
Cuire la tarte
- Enfourner et cuire en surveillant la coloration.